SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • [...] - rehbandy nie maja wzmacniac ci kolan tylko maja chronic staw/trzymac cieplo, ja mam znajomka ktory startuje i uda to jest jego najlepsza partia, przeogromne je ma, ze jak zaklada te opaski na kolana to wydaja sie w ch** male i mowi ze wiele problemow mial z kolanami i ze juz nie pamieta jak dlugo zaklada rehbandy i duzo mu pomogly - wiem [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 13:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Be, tak :-) Bzyku, a póki co ból z dnia na dzień coś mniejszy czy niestety bez zmian? A formę masz bardzo dobrą, masa chyba wchodzi najlepiej jak mogłeś, bo nie ma co porównywać się do takich osób jak Przemo, Luki czy Adam ( oni to inni level i choćby skały srały nie do doścignięcia przez takie osoby jak my :-P ) tylko do swoich możliwości [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-01 19:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynika stąd, ze na początku treningu mamy najwięcej sił i najlepiej przykładamy sie do wykonywania ćwiczeń, a im lepiej wykonane ćwiczenie tym lepiej dla nas. Poza tym, jak komuś głównie zależ np na klacie, to niech od niej zacznie po jej poświęci najwięcej zapału, wiec po co ma z tym zapałem czekać, sprawa wygląda troche inaczej przy [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-04 20:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangi w opadzie (w 10-1s) (w 5-2s) Barki: WYciskanie sztangi sprzed glowy (w 10-1s) (w 5-2s) wzniosy hantli w bok (w 10-1s) (w 5-2s) brzuch: weider nogi brak co spowodowane jest tym, ze mialem przecieta lydke pila kontowa i lekarz zalecil jak narazie tylko lekkie aeroby(bieg, basen, rowerek). W 15 bede robil wszystko po jednej serii.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 00:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangi w opadzie (w 10-1s) (w 5-2s) Barki: WYciskanie sztangi sprzed glowy (w 10-1s) (w 5-2s) wzniosy hantli w bok (w 10-1s) (w 5-2s) brzuch: weider nogi brak co spowodowane jest tym, ze mialem przecieta lydke pila kontowa i lekarz zalecil jak narazie tylko lekkie aeroby(bieg, basen, rowerek). W 15 bede robil wszystko po jednej serii.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 00:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W treningu HST stosujemy przede wszystkim jeden trening(wyjątkiem jest push&pull).Nie możesz robić siadów,a martwy ciąg możesz?Wkleję trening podstawowy:1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Ukośniki świadczą o wyborze ćwiczenia,oprócz punktu 1 gdzie stosujemy zamiennie raz przysiad,na [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-16 21:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo nudno u mnie i powera brakuje waga nadzień dzisiejszy waha się ok 92kg W sobotę rano zrobię jeszcze pomiary przed ładowankiem. Zgadzam się z wami co do ładowań powinienem jak by dało radę nawet przerzucić je na ok 4 tyg. Jednak są pewne czynniki które niezbyt temu sprzyjają przede wszystkim dużo pracuję i to z ludźmi i nie mogę chodzić jak [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18367 Data: 2015-03-19 12:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + możliwe, że potrzymałam hantle Nawet po treningu nóg nie było wielkiego głodu – wygląda na to, że od stresu osłabił mi się apetyt i skurczył żołądek (jakby mniej na raz mieszczę) #-P 4.10.15r., niedziela dzień 19. (38. dzień cyklu @) sen: ?? nie pamiętam płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 19:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ku**a kocham święta. Jestem zadowolony, najedzony masa napewno przyszła. Pobiegałem z wiadrem, mała rzeźnia była, ale pały nas nie ścigały Bombel mieć młodszą jak jest za*****ta to wcale obciach, przynajmniej mi się tak wydaje tym bardziej że moja wychowanka wygląda na 16 a ma 14. Zresztą i tak z nią nie chodzę tylko dbam o nią żeby czasem nikt [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-22 00:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem to napisać wcześniej, ale SFD nie chodziło tak jak powinno. Dziennik jest niecałe 2 tygodnie, za siebie bardziej (spowrotem) wziąłem się jakieś 5-6 tyg. temu. Wtedy założenia były takie aby przez najbliższy miesiąc przede wszystkim zanotować duże postępy w podciąganiu na drążku. Postępy, czyli żeby w ogóle potrafić się podciągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 14:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] // 6. Brzuszki z obciążeniem trzymanym za głową : 8x12 / 8x12 / 8x12 // 7. Unoszenie kolan do klatki w podporze : CCx10 / CCx10 / CCx10 // Komentarze : 1. Nie było jakoś ciężko, ale tak sobie myślę że jednak to nie ma tak wyglądać... więc trzeba wyiebać cięzar tak do 60kg i technikę tłuc.. Więcej o tym i o MC napisałem niżej. 2. Lekko, [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Kcal podbijać czy nie? Bo w tym tygodniu nic nie weszło na wadze. Dorzucić ze 100/więcej? -- Klasyk po raz n-ty "WYP-3 - Ja mam to co Ty" "Mam tak samo jak Ty Miasto moje a w nim swoich ludzi Mam tak samo jak Ty Miasto moje a w nim swoje sprawy" "Miasto moje proste miasto twoje I tu świeci słonce i tu jest [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 20:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    filmy wrzucone na wcześniejszej stronie wiosło wygląda ok - pamiętaj o ściąganiu łopatek przy wyciągu mam wrażenie że bardziej pracują ramiona niż plecy? jak to czujesz? szrugsy ok - dobrze że nie kręcisz barkami - co jest kontuzjogenne Ten olej z pestek wypadałoby wywalić i wrzucić oliwę Twaróg tak ciągle na sucho wcinasz? Ja bym nie przełknął [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 22:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Shadow - i kto to mówi. :-D A podział wygląda tak, że jest bardzo... teoretyczny. ;-) Nie wiem jakie mam HR max i pewnie się w najbliższym czasie nie dowiem. Z różnych wzorów i obliczeń wychodziły mi dość zbliżone wartości, więc przyjęłam na razie 188 bpm, chociaż mam podejrzenia, że może być więcej. Na razie najwyższa wartość zmierzona przez [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-20 18:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wysokie. Bo podmieniłem kcal z fatu na wegle w pierwszym posiłku zakłądajac, że objetosć treningu będzie wysoka (okazała się mniejsza). Na co dzień teżfat nie jest jakoś szczególnie wysoki w odniesieniu do kalorycznosci diety (średnio około 35%). Biorąc jednak fakt pod uwagę, że wcześniej punkt wyścia był niżej ilościowo (4 tyg temu fat [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 21:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faftaq - w Rossmanie się pojawiło takie cudo: http://www.rossmann.pl/Produkt/Cykoriada-Ekstrakt-z-zen-szeniem-Power-plynny-ekstrakt-z-korzenia-cykorii-z-zen-szeniem-200-g,377707,5563 Wygląda zacnie. Smakuje jak bardzo gorzka... czekolada. Jest super, czy niekoniecznie? Jak myślisz?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 19:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lepsza w istocie). Proszek ma to do siebie, że ma kontakt z tlenem - tak wiec może się utleniać. Poza tym proszek trzeba rozpuścić i pijąc narażamy szkoliwo na kontakt - jak by nie było - z kwasem, co też jest pewną wadą. Niemniej jednak nie są to nie wiadomo jak duze wady proszku, ja bym jednak kupił sobie mniejsze opakowania preparatu bo po [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 20:47:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak juz mówiłem pare postów temu nie moge sie wyrobic ze zmiana obciązenia w 30 s dlatego podczas wczorajszego treningu troszke przestawiłem kolejnosc cwiczen, dzieki temu rzadziej musze zmienac obciązenie i prawie bez problemu udaje mi sie zachowac 30s przerwy, mój trening wyglada tak : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wlasciwie ten II cykl wyglada juz jak zwykly trening...

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-25 19:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do kiedy trwa ta cala akcja cykliczna ? damy rade zdarzyc przed wakacjami ? czy jak to wyglada ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-05 00:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)